Opzet van het CooL GLI leefstijltraject

​

Het CooL GLI-programma is een tweejarig traject waarin het gedrag rond voeding, beweging en ontspanning onder de loep genomen wordt. De huidige leefstijl is het startpunt: eerst moeten de oorzaken van de ongezonde leefstijl in kaart gebracht worden, zodat daarop ingespeeld kan worden tijdens het traject en zich nieuwe doelen ontwikkelen. 

​

Het CooL-programma is niet het zoveelste dieet of sportprogramma maar het doet veel meer. Met behulp van je CooL-coach ga je niet alleen met je voedingspatroon aan de slag, maar we gaan ook aan de slag met beweging, slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid.

Langdurig, want het totale programma duurt twee jaar. Je hebt één-op-één gesprekken met de coach en groepssessies met je coach en mede-deelnemers.

Het GLI basisprogramma duurt 8 maanden en is opgebouwd uit:
• een intake (60 minuten),
• gevolgd door 8 groepssessies (elk 90 minuten)
• en een eindgesprek (60 minuten).

Tussentijds worden er nog 2 individuele gesprekken (elk 45 minuten) gepland.
Het GLI onderhoudsprogramma duurt 16 maanden en heeft dezelfde elementen, echter dan met grotere spreiding van de contactmomenten en meer aandacht voor gedragsbehoud tijdens de individuele gesprekken.

 

Meer informatie vindt je op:

https://leefstijlinterventies.nl/leefstijlcoaching-cool-programma/

​

Thema's

​

Tijdens het CooL-programma komen de volgende thema's aan bod:

1. Voeding

2. Beweging

3. Slaap

4. Stress

5. Ontspanning

6. Energiemanagement

7. Timemanagement

 

Verder is er in het traject aandacht voor:

1. Stellen van haalbare doelen

2. Plannen

3. Monitoren van gedrag

4. Sociale omgeving

5. Hindernissen

6. Herkennen en ombuigen van een terugval